蔬菜beat365饮食中的误区（图）

　　beat365蔬菜是人们日常生活中必不可少的食物，可提供人体必需的多种维生素和矿物质。但是蔬菜也不是怎么吃、随便吃都能达到补充营养的效果，下面我就为大家介绍几种吃蔬菜的误区，希望大家以后注意哦！

　　吃久存蔬菜：蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素beat365，比如菠菜，在通常状况下每放置*，维生素c损失就高达84%。所以，我们应该尽量减少蔬菜的储藏时间。

　　菜做好了不马上吃：很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，过一段时间再吃。其实，这样也会损失大量的营养物质。试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊！

　　吃菜不喝汤：炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝很可惜的啊！

　　先切菜后洗菜：有的人做饭经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。

　　生吃蔬菜不洗干净：现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留，因此生吃蔬菜*洗干净、去皮。

　　因此在我们以后的生活中我们应该尽量避免这种误区，充分保留蔬菜中的营养物质。

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